pierwszy raz

[...] sie na rozbudowie gory? No i oczywicie zrezygnowac z biegania. Wiem, ze to glupio zabrzmii i wiem, ze na efekty trzeba duuuuzoooo czasu, ale chcialabym miec na wakacje pierwszy raz w mym zyciu piekna pupe i zgrabne nogi %-) zeby nie wsydzic sie zalozyc krotkie spodenki i chodzic po plazy tylko w bikini ehhh.. to moje postanowienie [...]

[...] 6. Przysiad szeroki 3s, 15x10kg 7a. Unoszenie nog w zwisie 12x ,4s 7b. Unoszenie nog skosne w zwisie 12x, 4s Miska piekna, czysta, policzona :-) W poniedzialek bylam tez pierwszy raz plywac w tym roku, ale bylo zaj**iaszczo, po tym tygodniowym skwarze woda byla taka ciepla. Dzisiaj po treningu tez mialam zamiar sie wybrac, ale niestety [...]

ja startowałem z takiej wagi ze teraz waze 2razy wiecej lapa tez 2razy wieksza pierwszy raz jak podnioslem sztange to 30kg mnie przygniotlo. poszedlem pozniej na silownie pierwszy raz cwiczyc sztanga 18kg ale juz od rana zaczalem lykac bionabol taka moja historia

P.S pierwszy raz cieszę się , że za mało zjadłam kcal ;D

dzięki :) ahh no cóż, to nie będę jadła tych wynalazków topionych A tak poza tym, to pierwszy raz cieszę się, że jestem na diecie

A tak poza tym, to pierwszy raz cieszę się, że jestem na diecie też tak mam ja mam wrażenie jakbym doznała objawienia jakiegoś

wrong ja pierwszy raz 3 lata temu trafiłam na ortopedę, który nie powiedział na dzień dobry, że mam stawy jak emeryt. Drugi raz parę miesięcy temu przy okazji drugiego kolana.

[...] ogórek, sałata lodowa, groszek zielony, marchewka, pare szparagów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f54c24b7a73c4d5793cdcf965f556f23.jpg a to mój deser %-) galaretka z coli light, pierwszy raz robiłem i powiem, że nawet mi sie udała, co prawda nie wyglada może fajnie, ale smakuje super, na gorące dni takie jak dzisiaj jest super :) [...]

http://i59.tinypic.com/1441e2r.jpg Dzień bez treningu. Tylko aeroby 30min. orbitrek ~ 300kcal DIETA: Sniadanie: Pierwszy raz robiłem omlecik, tak dla urozmaicenia do kawy i powiem ze wyszedl calkiem dobry, ale mimo bez dodatku slodziku itp. był troche zbyt słodki. Omlet z 5białek jaj + 50g Anabol Protein http://i61.tinypic.com/f1h6rd.jpg Ogólnie [...]

dokladnie chyba wieksza ilosc uzytkownikow pierwszy raz sledzi zawody Mr.o. Wracajac do tematu ambasadora kulturystyki, moim zdaniem w tej kweti lepiej sprawdza sie Green, wiecej pokazow wiecej seminarii w ciagu roku no i forme trzyma caly rok a nie jak Phil tylko 1/4 roku reszta na offie. Kiedys pisalem ze kotlet sie nie nadawal na ambasadora [...]

dziekuje. phil jest arogantem cale zycie a kaiowi to chyba pierwszy raz sie przytrafilo, wiec...

Wolf super wygląda, pierwszy raz mi się naprawdę podoba, Heath jakoś bez szału (?)

Oglądam Olympię już chwilę, ale pierwszy raz tak, że na streamie itp. I co jak co, ale pan speaker to na 100% odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu.

[...] sylwetki to dlaczegóż oglądacie te zawody ? I bez agresywnej spiny od nadmiaru testosteronu :-) Co do wyników nie będę sie rozpisywal jednak najbardziej jestem zdziwiony niską pozycją Winklaara IMO powinien byc kilka oczek w góre.Talia faktycznie poszla na przód jednak nie on jeden ją ma sporą.Wg.mnie Kai powinien wygrać ( i to nie pierwszy raz).

[...] MMA, która również wywodzi się z Shidokan- zgadnijcie którą?). Bardzo lubię grapling bez gi i ciągle uczęszczam na zajęcia. W sumie złożyłoby się już z 15 lat odkąd pierwszy raz poszedłem na trening (z większymi lub mniejszymi przerwami). Duszenia są bardzo skuteczne, niestety w samoobronie rzadko udaje się kogoś w nie złapać, zwłaszcza [...]

No irko bez przesady..prosze cie poslady i uda to mam takie ze igla przez skore nie chce przejsc - a co dopiero wbic w miesien...te partie to poszly na odstawke od razu. Moj blad. Pierwszy raz bije krotkie estry - wychodzi czesto, co 2 dni. Jak walilem co 3 bylo lepiej..raz lewe udo raz prawe - i tak z 6 razy moglem walnac bez bolu. A jak [...]

ogólnie pracuję nad szerokością nie tylko piersiowych, ale i najszerszych, teraz mam w planie gilotynę i to w sumie nie pierwszy raz, może w końcu ruszy, postaram się dorzucić trochę ciężaru, no i oczywiście nie będę miział mięśni 4 seriami tylko 6-8 w rampach

[...] odpuściłem sobie MC, po prostu nie czułem się na siłach, żeby go robić aero tylko 35min, bo resztę miałem zrobić po powrocie z imprezy, a wyszło tak, że wróciłem dopiero dzisiaj rano, wpadło trochę alko, ale jakiejś tragedii nie było, w zasadzie to praktycznie pierwszy raz odkąd zacząłem redukcję lekko się nayebałem, także wybaczam to sobie %-)

[...] / 12x30kg / 18x23kg 7.Prostowanie ramion na linkach 4x15 12x17kg / 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 8.Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody Dzisiaj znacznie lepiej mi się ćwiczyło, pierwszy raz zrobiłem trening po szkole bez żadnego posiłku po przyjściu i było ok, w ten sposób o 17 będę już zawsze wolny, a takto wracałem o tej 19-20 i wychodziło tak, że [...]

[...] łeb po nich tak jak na poprzednim treningu, czego się najbardziej obawiałem :-) wczoraj odpuściłem sobie dietę, bo wypiłem 4 piwa i zjadłem w chińczyku trochę ryż z mięsem %-) ale w zasadzie taka sytuacja zdarzyła mi się pierwszy raz także myślę, że nie ma czym się przejmować :-) od jutra dodaję kolejne 100kcla, wieczorem wrzucę zrzutę z miski